Home Body Building Fitness Bar sportiv Istoric Galerie Foto Link-uri utile Contact

"Daca nu ai o idee clara despre cum doresti sa arati, este aproape sigur ca vei ramane asa cum esti"

Slabire

 

La barbat spre deosebire de femeie femeie, tesutul adipos nu este repartizat pe aceleasi portiuni ale corpului.
La el
Tesutul adipos se gasete in partea superioara a corpului: pe gat, pe piept si partea superioara a abdomenului. Pe fese si coapse, barbatul are doar un strat subtire de grasime.
La ea
La femei, este invers: cea mai mare parte a tesutului adipos este repartizata in partea inferioara a corpului si anume pe fese, solduri, coapse.

Atunci cand kilogramele suplimentare sunt numeroase, vorbim despre obezitate, si anume cea androida (masculina) sau ginoida (feminina). Dar aceasta diferenta are exceptii: exista barbati ginoizi si femei androide. Exista, de asemenea, atat barbati cat si femei la care grasimea este repartizata peste tot, atat in partea superioara cat si in partea inferioara a corpului.

Totusi obezitatea ginoida este mai putin periculoasa pentru sanatate decat cea androida. Altfel spus, femeile obeze se simt mai bine si mor mai rar decat barbatii, cu exceptia cazurilor in care obezitatea li se instaleaza in partea superioara.

Acest lucru se intampla deoarece grasimea androida este situata mai in profunzime, ea infasoara inima si organele digestive si le perturbeaza functionarea. In timp ce grasimea ginoida se gaseste mai la suprafata si astfel nu perturba la fel sistemul cardio-vascular.

De ce vreau sa slabesc?

Cea mai mare parte dintre cei ce incearca sa slabeasca o fac datorita aspectului exterior, fara a se gandi nici o secunda asupra impactului pe care o are obezitatea asupra sanatatii. Sau poate este mult mai important cum stau pantalonii pe tine, decat sanatatea ta?

Toata aceasta vina o poarta mass media. Care mai de care se intrec in regimuri fanteziste, programe de alimentatie din ce in ce mai penibile si nu in ultimul rand sfaturi de genul "Slabeste fara nici un efort".

Toata lumea isi doreste o slabire rapida si eficienta. Nu vei reusi nimic daca iti schimbi regimul pentru 4 saptamani. Pentru a reusi trebuie sa-ti schimbi stilul de viata, sa dai mai multa atentie alimentatiei si nu in ultimul rand sa-ti misti fundul de pe canapea. Sportul si alimentatia adecvata sunt singurele modalitati de a slabi. Intr-adevar este foarte dur, dar nu este imposibil.

Multi isi spun: sunt putin gras, nicidecum obez; totusi lucrurile pot scapa de sub control in orice moment, iar supraponderalitatea nu va intarzia sa-si faca aparitia. E mult mai usor sa prevenim decat sa vindecam...


Daca nu ai vointa necesara pentru a incepe o noua viata, da fuga la McDonald's si mai cumpara-ti 2 Big Mac-uri!

Mituri despre slabire

Regimuri si metode de slabire rapida si eventual fara efort.
Sunt pur si simplu niste inselatorii. Orice slabire rapida are parte de o reactie negativa din partea organismului. In general cine slabeste rapid, va pune la loc ce a dat jos si inca ceva peste. Din pacate(dau din fericire pentru tine si sanatatea ta) trebuie sa adopti un nou stil de viata in care dieta "curata" si exercitiile sa fie prezente permanent. In general aceste regimuri pe termen scurt de bazeaza pe deshidratarea organismului, pierzi deci apa, nicidecum grasime.

Daca transpiri sau daca folosesti ceaiuri diuretice slabesti.
Prin transpiratie se elimina apa din corp, odata cu ceva minerale si vitamine. Int-adevar pierzi din greutae, dar este APA, nu grasime, grasimea se consuma doar prin transformarea ei in lucru mecanic(miscare) si caldura sau prin participarea ei la alte procese metabolice. In cazul extrem grasimea se elimina cu un aspirator special in timpul operatiilor de lipoabsorbtie...

Vitaminele ingrasa.
Vitaminele in sine au valoare energetica aproape nula. Ele in sine nu ingrasa. Sedentarismul si alimentatia incorecta sunt de fapt vinovatele.

Facand exercitii pentru o anumita grupa musculara se reduce grasimea din acea zona.
Grasimea se reduce in mod proportional de pe toata suprafata corpului, nu din anumite zone cu precadere. Aviz doamneleor care lucreaza ore in sir la aparatele pt. adductori si abductori sau celor care fac sute de abdomene. Cand ati vazut ultima data un om cu un abdomen reliefat si cu grasime pe restul corpului?

Produsele "fara colesterol". Nici un produs vegetal nu contine colesterol. Etichetarea uleiurilor vegetale ca fiind "fara colesterol" este un truc al producatorilor.

Cromul ajuta la slabire.

Cateva date...

Persoanele care sufera cel mai mult de boli cronice, cum ar fi astmul, diabetul, probleme cardiace, si de asemenea cancerul, sunt persoanele obeze.

In USA, 61 % din populatie este supraponderala, cauzand 300.000 de decese in fiecare an ... asa ca nu va lasati pacaliti de filmele unde apar numai corpuri perfecte.



 
 

 

 
Stiati ca....
Culturism
...in acest sport alimentatia este cea mai Importanta?
 
Culturism
... in momentul in care organismul dv. nu primeste toate nutrimentele necesare refacerii, el intra intr-un proces catabolicv cand isi "distruge" propriile tesuturi musculare, deci in loc sa cresteti, pierdeti gramele de strat muscular, care poate l-ati castigat cu greu.
 
Culturism
... mamaliga este foarte bogata in carbohidrati(zaharide)
 
Quick Contact

Sala Vio's Gym:
Mangalia SOSEAUA CONSTANTEI, nr. 43 (DEMISOL )

Cum ajungi la noi?

harta mangalia

0722 480 192
Mail: viosgym@yahoo.com